6招治愈“失眠肌”,哎呀嘛,咔咔的!

2017-10-11 09:24:39 yll 2

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闭嘴,你们根本不了解我们心里的苦啊

我们压根就不想熬夜

只是睡不着、睡不着、睡不着…好吗?

 

80%以上的都市人都有不同程度的失眠问题

失眠、睡眠质量不佳对女生来说更加恐怖

 

晚上确实是排毒和新陈代谢的好时机

也是护肤的好时机

你以为我想错过吗

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长期睡不好觉

早晨脸色会很差

容易出现黑眼圈、毛孔粗大

并且…问题肌肤也很难修复

 

人生已经如此艰难,能不能不为难小可爱啦

当然学会这些妙招,失眠肌就可以拜拜啦

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泡脚

泡脚能够促进脚部的血液循环,脚部血管扩张之后血液下降,减少脑补充血,缓解疲劳,更容易入眠,看看wuli吴大美越来越美就知道泡脚的好处啦,记住,舒适就行,5分钟即可,加入重要成分还可以缓解姨妈期的痛哦~

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芳香疗法

薰衣草枕头,买个精油香薰机也是个不错的选择,但是,香气不要太过浓郁,不然效果就是相反的,然后,调整自己的睡眠工具(睡衣、枕头的高度)等等,香薰方面可以参考:薰衣草、首乌藤、野菊花、龙骨、丁香,都是有安神助眠的作用,根据自己的喜好而来。

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自我催眠调息

别数绵羊了,小美觉得没有用,可以用腹式呼吸的方法来,长吸气、停顿、默念3声,缓慢呼吸,一口气呼尽,重复3次,身体慢慢放松,加上自己的意念,很快就睡着了。

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音乐助眠

选择舒缓式的纯音乐、轻音乐、有流水声的也可以(但注意睡前先上好厕所以防万一,你懂的)

这个歌单大家可以作为参考

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眼部热敷眼罩

温暖的眼罩可以缓解手机电脑一天下来眼睛的疲惫和难受,带有薰衣草味道的眼罩还有凝神的作用,帮助脑袋尽快入睡,同时也可以避光,防止晚上因为突如其来的光亮而惊醒,提高睡眠质量。

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夜间肌肤修复套餐

睡前的护肤自然少不了,氨基酸洁面乳温和洁净一天的疲劳和皮肤的污垢,蕴含大量北美金缕梅叶提取物和狭叶越橘果提取物的舒缓柔肤水,可以帮助你的肌肤消炎抗敏,淡化色素,顺带提亮下肤色,均衡一下美白。

 

hEGF原液激活细胞能量,夜间开启肌肤修复模式;来自保加利亚大玫瑰天然精华的面膜带走“失眠肌”的疲倦和干燥,对于睡眠质量不好的肌肤,常常表现为干燥,你需要一瓶拥有大小双分子透明质酸、三重立体保湿锁水的舒缓特护霜,增强肌肤耐受性,彻底修护皮肤屏障。

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