这9个加速衰老的坏习惯!90%的人都会犯?

2017-11-16 13:53:19 yll 14

我们总是说被岁月折磨得面目全非,其实不然,还有很多因素,让你的身体一天天衰败。比如吃了错误的食物,不良的睡眠习惯…

 

俗话说,鱼和熊掌不可兼得,其实丑和胖倒是如影随形!如果你再不注意这些小细节的话!

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每天超长待机,计划任务表超标

试想一下,每天一起床,迎接你的不是营养的早餐,而是一长串计划,从清醒的第一刻起就背负繁重 的压力,研究发现:生活中的“慢压力”会引发自由基的生成和释放,在人体上表现为加速衰老…


何不放下过多的压力,关注与眼前的一项任务并努力完成它,然后再进行下一项任务,让生活轻松起来。

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酷爱甜食,没有甜食活不下去了

除了让你日益“膨胀”,容颜也会在甜食的“滋腻”下过早衰老。

 

在细胞中,糖类会跟蛋白质结合,附加在蛋白质上面,这种名为【糖基化】的过程会让人的容颜失去光泽,形成黑黢黢的眼袋、肌肉松弛、浮肿、皱纹增多、毛孔粗大、面部轮廓变形等。

 

想要容光焕发,青春永驻,最好把甜食变成甜品,浅尝辄止便可。

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夜间睡眠不够5小时

别仗着自己年轻狂熬夜,睡眠不足是“毁容大杀鸡”,不光会让你长出大大的眼袋,严重的话会缩短寿命哦!

 

如果经常白天无精打采,思维迟钝,注意力不集中,体重飙升的情况,要注意是不是自己睡眠不足了。

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久坐不动


多想研究得到证实,长时间久坐不动,罹患肾病、心脑血管疾病的风险将大大提高,进行规律的锻炼已经势在必行了,别能拖就拖,身体健康最重要啊,一旦在座位上久坐30分钟以上就更容易长胖,一旦超过30分钟一定要起身好好活络一下筋骨。

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长年累月不擦防晒隔离

日常出门做一些小事,甚至上街买菜接收到的日晒都会对皮肤产生伤害,人体表皮衰老的首要原因是紫外线的照射。

 

即使在阴雨天,紫外线的照射依然无处不在,最好出门的时候擦上一些滋润型的物理性隔离霜,记得要全身保护。

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爱化大浓妆

过浓过重的妆容,不仅让皮肤无法透气呼吸,还有一些金属质感的眼影,会在潜因默化的情况下逐渐使皮肤衰老,过多的化妆品如果不能得到及时的清理,会堵塞毛孔,引发炎症。


气味太浓,含有刺激性的化学制品会使皮肤分泌的天然油脂丢失,长期下来皮肤干燥脱皮,细纹变成皱纹,再来修复难度系数就翻番了。

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居室过于干燥

寒冷而干燥的冬天,最好使用加湿器让室内湿度维持在40%-60%之间,为了有效防止皮肤干燥皲裂、产生瘙痒、红肿脱屑,可以在家中放一盆凉水,同时加大皮肤的保湿锁水力度。

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饮食中并不带半点脂肪

摄入一定的脂肪量有助于保持年轻的容颜,看看周围那些有一定年纪的中年女士,“肥胖型”的皮肤要比“干瘦型”的皮肤更加饱满有光泽,基本上也没有小细纹,脂肪的作用在于参与代谢,参与激素分泌,坚果类含有很好的必须脂肪酸来源,可以摄入一些。

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习惯性弯腰驼背


不良的姿势不仅使脊柱变形,承受过多的压力,疼痛和疲劳慢慢侵袭身体,可能造成永久性损伤,每天保持正确的坐姿,可以检查耳朵,肩膀和臀部是否维持在同一条线上,做一个挺拔而有英气的美人,不是更好吗?